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。肉肌部背展伸及節關髖鬆放，盆骨正矯助有式面牛】招5第【。作操邊換再，姿備預回吸呼深，吸呼個6~5約留停，掌腳住扣或踝腳、腿小腳右住握，彎前向漸漸度軟柔體身視，氣吐3petS。伸延上向對相心掌手雙吸呼深，側內腿大右近貼收內向腳左，直打續持部背2petS。直打部背，直伸前向腳雙，備預姿坐1petS
。肉肌部腿及部背鬆放伸延，流回液血臟心加增助有式膝碰頭腳單】招4第【。吸呼個6~5約留停，力使部臀、腿大覺感，跟腳高提吸呼深，動不身半上，後定穩且衡平到找3petS。緊收力出部腹，收內向方部腹朝骨尾，衡平持保助幫下向心掌舉平手雙，姿蹲半呈彎微蓋膝2petS。備預姿站，寬同盆骨與約開打腳雙1petS
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。肉肌部腿及椎脊鬆放、展伸助有式鷥鷺白】招2第【。作操邊換再，吸呼個6~5約留停，沉下往部臀讓氣吐，收內向方部腹朝骨尾，斜歪不正端盆骨持保，直打背，對相心掌，伸延上向手雙吸呼深3petS。膝左護保地點尖腳腳左，方上正踝腳在持保蓋膝右，度長腿條一於大約距間腳兩，步大一跨前向腳右，動不腳左2petS。寬同部臀與約腳雙，寬同肩與約下肩於置手，備預姿跪足四1petS
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