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導報北台/雯伶楊者記
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導報北台/中偉甘者記,
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,作運功成要教國年二十,
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導報北台/妮嬿尤者記,
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。息休床上再刻片動活事稍後餐好最,
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,喝大吃大後作工在人些有。間時段一隔間眠睡和應消夜吃,
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,物合化的收吸以難成形子離鐵與會酸鞣的中葉茶,
,實其但。好真,
,神提以可還,茶濃的邊桌起拿慣習們人是於,巴嘴潤潤,口簌簌,夜消完吃
茶喝別夜消完吃、5
。類奶和類魚、蛋雞有物食的D素生維含富,D素生維充補應還,照日乏缺易容員人班夜值。菜蔬果瓜鮮新吃多要以所,用作的力抗抵體機強增有並,勞疲體身的員人班夜解緩可C素生維。物食的A素生維含富等梨鳳、果芒、椒子柿、蔔蘿胡、肝豬、肉魚、肉瘦吃多要以所,中菜蔬色有和類蛋、類奶、臟肝物動於在存A素生維。力能作工高提,勞疲覺視止防,力應適的線光暗昏對者作工間夜高提能,成合的質紫視——質物光感膜網視節調可A素生維。充補意注別特要也素生維,外之此除
素生維充補要夜消、4
。的助幫有是也眠睡的上晚對,物食的神安等棗大,合百,子蓮,圓桂入加中粥在以可你。脂油和肪脂的多過加增會不又,化消易容既,品粥點喝量適以可也你,者或。等糕蛋、奶牛、餃水、條麵、飩餛、湯片如比,主為質流半,膩油忌淡清宜擇選品食般一。化消易容要物食的擇選消夜
淡清、化消易應物食的擇選夜消、3
。病疾等石結膽、胖肥現出會之久而久,復恢易不而反力體,量質眠睡響影,擔負腸胃加增,標超量熱使易容,類肉多過入攝前睡臨但,力體充補勞疲除消來類肉多許食攝過通常人些有。類肉的多過入攝宵夜倡提不。大增求需的素生維和質白蛋、量熱對人是要主,變改的謝代體人致導會亂紊鐘物生,明表究研
類肉多太吃要不夜消、2
。快加度速老衰,降下大大質素體身的你讓會,等病疾腸胃、肝肪脂成造會物食的化消易不、高量熱些吃常經果如,多很了低降率謝代,弱減在能功胃腸的們我時這,復修我自始開都官器個各,期息休入進漸逐始開體身,後之點01上晚。好太不卻體身對但,了足滿是子肚去下塞,品佳腹飽了成都麵泡、食小味滷、包麵、心點、乾餅。覺好不睡上晚,鼓打得餓子肚然不,吃西東找界世滿會多大子貓夜,上點間時個那到
。力體作工班夜證保要主,點21~11間夜即,次一餐進應就寢就未作工續繼仍,時小5~4後餐晚在要只說來般一。響影的成造體人對亂紊鐘物生補彌上度程定一在可食飲整調過透。象現等中集不力意注、乏疲來帶易容,響影成造都眠睡及胃腸、力視對,亂紊生發性律節常正的體身使會,鐘物生體人了亂打倒顛差時於由員人作工的班夜上常經,導報道頻食飲93據根
究講有物食、間時夜消、1
。快加度速老衰,降下大大質素體身的你讓會,等病疾腸胃、肝肪脂成造會物食的化消易不、高量熱些吃常經果如,多很了低降率謝代,弱減在能功胃腸的們我時這,復修我自始開都官器個各,期息休入進漸逐始開體身,後之點01上晚
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